합리적 소비

[질문] 비타민 D 결핍 증상을 알려주세요 [답변] 비타민 D가 부족하게 될 경우 아래와 같은 결핍 증상이 발생할 수 있습니다. 1. 피로 - 피로감과 몸이 처지는 느낌은 비타민D 결핍의 가장 흔한 증상입니다. - 비타민D가 부족하면 멜라토닌과 세로토닌이 제대로 분비되지 못해 수면장애가 발생할 수 있습니다. - 또한 비타민D 성분은 에너지의 원천인 ATP를 만드는 포스포크레아틴을 빠르게 형성하고 신경전달물질인 세라토닌, 토파민 등의 균형을 유지해주는 역할을 하게 되는데 비타민D 부족하게 되면 피로감을 느낄 수 있게 됩니다. 2. 우울증 - 기분을 고조시켜 주는 뇌 호르몬 세로토닌은 비타민D 수치가 부족하게 되면 줄어들게 됩니다. - 비타민D 수치가 낮은 사람들은 정상수치의 사람들에 비해 우울증에 걸릴 위..

증산4구역 재개발 관련하여 좋은 소식이 있어서 공유 드립니다. 국토교통부와 서울시는 서로가 추진하는 사업에 대하여 상호 존중하며. 협력하기로 협의하였습니다. 이에 따라 증산 4구역은 어떠한 영향이 있는지 간단하게 정리해 보았습니다. 1) 협의 결과에 따라 3080 대책 사업 후보지는 서울시 재개발 공모지역에서 제외되었습니다. 2) 증산4구역은 3080만 추진이 가능하며, 민간 재개발은 이제 불가능하게 되었습니다. 3) 추진하는 3080사업은 올해 본 지구지정 확정은 물론 시공사 선정 준비단계까지 진행할 수 있게 되었습니다. 아래는 국토부에서 발표자료를 정리한 내용입니다. 1. 3080 대책의 성공적인 추진을 위해 국토교통부와 서울시 공조 강화 1) 국토부와 서울시는 사전검토위원회를 구성하여 도시 건축 인..

1. 벙커를 탈출하는 방법 1) 공위치 - 중간보다 약간 왼쪽에 놓기 2) 어드레스 - 체중은 60~70% 정도 왼쪽으로 더 두기 - 스탠스는 평소보다 더 넓게 서기 - 과하다는 느낌으로 낮게 앉아주기 3) 클럽페이스 - 클럽페이스는 살짝 오픈하기 (타켓 대비 오픈스탠스를 선 각도와 동일한 각도로 헤드 오픈하기) - 오픈한 헤드가 타겟 방향을 보도록 해야한다. - 헤드를 오픈한 후 그립 위치는 몸의 중앙이여야 한다. 4) 살짝 뒷땅치기 - 벙커샷은 공을 직접 지치 않고 모래를 쳐야 한다. - 공 뒤쪽 1~2cm 모래를 쳐야한다. (디봇이 공 뒤쪽에 생겨야 한다.) 2. 그린 벙커에서 주로 나오는 실수 유형 1) 뒷땅으로 벙커 탈출 실패 [원인] - 너무 가파르게 백스윙해서 너무 가파르게 다운스윙을 하기 ..

오지인 TV 유튜브에서 변장군 프로님이 알려주신, 아웃인 스윙 고치는 방법을 정리해 보았습니다. 1. 어드레스 체크하기 1) 타켓 반대방향에서 봤을 때 어드레스 시 왼팔이 보여야 한다. 2) 어드레스 시 오른팔이 왼팔 아래에 있어야 한다. 2. 백스윙 체크하기 1) 백스윙을 팔로만 들어서는 안된다. 2) 백스윙은 몸도 같이 회전해서 몸 앞에 공간을 충분히 만들어주어야 한다. 3) 백스윙 시 왼팔이 계속 오른팔보다 아래에 있어야 한다. 손이 시계 방향으로 도는 것이 아니라 시계 반대방향으로 돈다는 생각으로 백스윙 한다. 3. 다운스윙 체크하기 1) 오른팔이 너무 강하면 엎어칠 수 있다. 2) 오른 어깨에 힘이 너무 들어가 있으면 엎어칠 수 있다. 3) 오른손의 힘을 빼는 연습을 하기위해 오른손의 엄지 검지..

[질문] 샤프트를 구매할 때 참고 자료로 CPM 수치가 적혀 있는 경우가 있어요. CPM 수치가 무엇을 의미하는지 알려주세요. [답변] CPM 수치란 Cycles Per Minutes의 약자로 분당 진동수를 의미합니다. 샤프트가 어느 정도의 탄성을 가졌는지 나타내는 정도의 기준이 되는 수치입니다. CPM은 측정기에서 샤프트의 그립 쪽을 고정시키고 헤드 쪽을 튕겨주어 1분 동안의 진동수를 측정하게 됩니다. CPM이 높을수록 강도가 높은 것이고 CPM이 낮을수록 강도가 약해서 낭창거리는 샤프트라고 이해하시면 됩니다. 스윙 스피드 기준으로는 아래와 같이 CPM을 적용하는 것을 추천드립니다. - 110마일 이상 : 270 CPM 이상 - 100~110마일 : 255~270 CPM - 90~100마일 : 240~..

[질문] 비타민D 용량은 얼마가 적절한가요? [답변] 미국 의학연구소는 비타민D 일일 용량 기준을 아래와 같이 설정하였습니다. - 권장 용량 : 600IU - 상위 섭취 용량 : 4,000IU - 부작용 없는 용량 : 10,000IU 대한민국 보건복지부에서도 미국 의학연구소와 동일한 기준을 적용하고 있습니다. 2019년에 발표된 연구결과에서도 비타민D 과량 복용과 관련된 어떤 부작용도 나타나지 않았고 고칼슘혈증의 사례 또한 관찰되지 않았다고 합니다. 비타민D는 과도하게 복용하면 구토, 메스꺼움, 복통, 피로, 쇠약과 부작용이 발생할 수 있지만 이러한 부작용이 발생하는 경우는 매우 드뭅니다. 또한 비타민 D 용량은 모든사람에게 동일하게 적용할 수는 없습니다. 동일한 용량을 복용하더라도 개민마다 비타민D 수..

다래끼는 마이봄샘의 막힘과 포도구균의 감염이 주요 원인이라는 것을 알게 되었습니다. 이번 글에서는 항상 다래끼를 달고 살았던 제가 어떻게 다래끼를 치료했는지 구체적인 방법을 말씀드릴게요. ​ 계속해서 재발하는 다래끼로 고생하시는 분들에게 이 글이 도움이 되었으면 합니다. 저는 다래끼를 이렇게 치료했어요. 1) 눈 찜질 수시로 하기 가장 열심히 했고 가장 효과가 좋았던 다래끼 치료 방법은 눈 찜질이에요. 다래끼가 생겼을 때 눈 찜질을 해주면 좋은 이유가 의학적으로는 눈 주위 혈액순환이 촉진되어 염증이나 붓기를 가라앉히는데 효과적이고, 눈의 분비샘을 자극하여 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있다고 합니다. ​ 저는 따뜻한 눈 찜질의 열이 마이봄샘을 막고있는 염증을 녹여주고 뚫어준다는 생각으로 열심히 했어요. 제..

다래끼가 계속해서 재발했기 때문에 의사선생님께 재발하는 이유를 여쭤봤지만 피곤해서 생기는 것이고 다래끼가 잘생기는 사람이 있다고 하실 뿐 구체적인 이유를 말씀해 주시지는 않으셨어요. ​ 다래끼 나는 이유에 대해서 정확하게 알고 있다면 다래끼를 치료하는데 도움이 될 수 있다고 생각했기에 그래서 제가 직접 다래끼의 원인들에 대해서 열심히 찾아봤어요. ​ ​ 1. 다래끼가 나는 원인은 크게 2가지 1) 마이봄샘의 막힘 ​ 우리의 눈에는 마이봄샘이라는 것이 있어요. 쉽게 눈 기름샘이라고 생각하시면 이해하기 쉬우실 거예요. 마이봄샘은 위쪽 눈꺼풀에 약 50개 아래쪽 눈꺼풀에 약 25개가 있을 정도로 매우 작은 구멍이며, 이 마이봄샘을 통해서 기름이 배출돼요. 이 기름이 나쁜 기름이 아니라 우리 눈에 정말 중요한 ..

제가 지금은 다래끼로부터 자유로워졌고 미친 듯이 재발하는 다래끼의 고통을 누구보다도 잘 알기에 다른 분들에게도 도움이 될까 해서 다래끼 치료 경험담을 작성해 보았습니다. ​ 저는 약 7년 전에 다래끼가 처음 생겼고, 그 뒤로는 눈에 다래끼가 없는 날이 없을 정도로 다래끼로 너무나 많은 고생을 했어요. ​ 다래끼가 날 때마다 안과 가서 약을 먹고 그래도 없어지지 않으면 눈을 째는 것도 수십 번... 그래도 다래끼는 언제나 다시금 제눈에 나타났어요. ​ 제발 째지 않고 약만 먹고 끝내기를 소망하면서 안과에 가지만 의사선생님이 째야 된다고 말씀하실 때마다 가슴이 철렁 내려앉았어요. 현미경 같은걸로 눈을 검사할때 속으로는 제발 째지 않고 약만 먹어도 된다고 말씀해주시를 기도하지만 대부분은 째야한다고 하시더라구요..

[질문] 드라이버 선택할 때 강도, CPM, 로프트 각도 등 다양한 용도가 있던데 드라이버 선택하는 방법을 알려주세요. [답변] 드라이버는 특히나 본인에게 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다. 드라이버를 선택하는 기준에 대해서 정리하여 답변드립니다. 1. 헤드 스피드 파악하기 본인의 헤드 스피드에 맞지 않는 샤프트를 사용하게 되면 원하는 비거리와 방향성은 나오지 않는다. 따라서 일단은 본인의 헤드 스피드와 볼스피드를 반드시 알아야 합니다. 대략적으로 아이언 헤드 스피드 + 15마일 = 드라이버 헤드 스피드 2. 드라이버 강도 드라이버 강도는 일반적으로 "R", "SR", "S"로 표기되지만 강도에 대한 표준 규격이 없다 보니까 같이 "R"이더라도 제조사마다 그리고 제품마다 강도가 모두 다릅니다. 강도는 보다..